早在2009年，惠若琪就曾带着肩伤征战赛场，直到2018年2月3日，她才正式宣布了退役。谈到退役，她直言自己曾出现了一段“失魂”的状态。

　　“我在刚退役那段时间，其实我是失魂的一个状态，就不知道自己该干嘛。因为我闲着的时候我就会有那种落空感。我就有那种从集体剥离出来的感觉，所以那段时间刚退役那段时间把自己弄得非常忙，很大一部分原因就是因为我不用再想我已经退役这件事儿了。”惠若琪说。

　　“我其实挺迷茫的，我觉得是不是我做得不好，就是有些事情，我为什么做了没有成效果等等、等等。我开始想这件事情，因为我慢慢忽略掉了我之前所取得的成绩，是我再之前十几年沉淀下来的，一个爆发，我慢慢忽略了这件事情。”

　　“你以前再是队长，你做的所有的事情都是别人在底下，所有的框架搭好了，你有一个非常好的平台，其实下面更多很多基础的东西，你是没经历过的，所以我其实我是我那一次我会觉得，哦，原来是这个样子的。所以做公益，你怎么成立它，然后怎么管理它，怎么去募捐，怎么去落地活动，怎么去找资源等等，我都是自己去找的。”

　　在找到了自己退役后的方向后，惠若琪投身公益，开始用体育的力量来帮助山里孩子。谈及此，她说：“有个小孩儿是从山区来的，我当时就问他，你们上过体育课吗？他们说没上过体育课。就我特别诧异，我就觉得小时候我最喜欢上体育课。你们体育课都没上过，就是我觉得是对童年的一种缺失。这就支撑起了我想做体育教育的这个想法。”

　　“其实我有的时候，回来时间一长了，或者是特别困难的时候，就是做这些东西没有思路的时候，没有进展的时候，包括有些人不理解的时候，其实我都想说：我这是为什么呢？我为什么要这个样子呢？我好好的不好吗？但每一次我们去到这些学校，或者是跟这些学生有过交流之后，就立马鸡血又打回来的那种感觉，就你就能看到这些孩子就是切身的这个改变，我们就觉得这一件事情有必要，和我们付出的努力是有回报的。”

　　说起体育对自己的改变，惠若琪坦言：“体育对我改变挺大的。我小时候特别特别丑小鸭的一个状态，真的就是高，但是我不太爱运动，因为我不太协调，就是小女孩玩的什么踢毽子、跳绳、跳皮筋，我都不太行，就这是打排球之前的我。其实我父母在大学里面都参与过排球队，后来他们就想让我锻炼身体。我一接触，因为玩球嘛，我觉得就还挺好玩的，我觉得这个环境特别好，完全能够让我释放自己。有一点这种热血，它可能会变成你平淡无奇的生活当中，源源不断的动力。为什么我会开运动会呢？就是在开运动会这种有对抗性、比赛性质的项目当中，让这些孩子能够不断地去认可自己，或者是跌倒了之后能够重新再认可自己。”

　　“我作为运动员来讲，我们有非常多的顶级的运动员，最厉害的运动员，我们存在的目的是什么？仅是为了获得成绩，为国人争光吗？或者仅是在为了在竞技场上给大家表现出体育的美感、奉献精彩的比赛吗？我觉得这是肯定的一部分，但绝对不是全部。我们其实是希望，我们在场上面表现的东西，能够带给大家更深远的、无论是心灵上面的鼓舞，还是愿意加入到我们这些运动当中来，享受这个体育的快乐。”

　　（月光）